J'ai trop tiré sur la corde, j'ai glissé et j'ai craqué!
Une grosse fatigue professionnelle, des symptôme allant de la perte de mémoire à la perte de confiance en soi. En sortir nécessite une résilience profonde, la capacité à reconnaître ses limites, à embrasser sa vulnérabilité et à s'engager avec détermination dans un chemin de guérison.
J'apprends à déployer des stratégies retrouver un équilibre intérieur... devenir une meilleure version de soi et faire son chemin.
La philosophie du yoga m'a offert un sanctuaire spirituel pour cultiver cette résilience. Le yoga enseigne l'union sacrée du corps et de l'esprit, invitant à un voyage intérieur vers la sérénité. La pratique régulière des asanas (postures) a renforcé non seulement mon corps mais aussi mon âme, cultivant la discipline et la concentration mentale. Le pranayama (contrôle de la respiration) est devenu une clé précieuse pour apaiser mon système nerveux, dissipant ainsi le stress et l'anxiété qui obscurcissaient mon esprit. Même ma psy m'a proposé une application pour faire des exercices (RespiRelax+).
La méditation, pilier central du yoga, m'a permis d'observer mes pensées avec bienveillance, favorisant une prise de conscience accrue et une gestion plus sereine de mes émotions. Les principes éthiques du yoga, les yamas (règles de conduite envers les autres) et les niyamas (règles de conduite envers soi-même), me guident vers une existence équilibrée et harmonieuse, imprégnée de sagesse et de compassion... j'y travaille, j'avance et je recule!
Chaque jour, je consigne les aspects positifs et les petites victoires dans mon journal. Ceci m'aide à m'élever au-dessus des tumultes de la vie quotidienne. Cette pratique de la gratitude a réorienté mon attention vers les plaisirs que j'avais perdus de vue.
La résilience, selon la philosophie du yoga, se nourrit de patience et de persévérance pour reconstruire mon équilibre mental et physique. J'ai dû fixer des objectifs réalistes et apprendre à dire non (j'apprends encore) pour préserver mon énergie et éviter une rechute. La compassion envers moi-même a été un acte de courage et de tendresse, essentiel dans ce processus. Me pardonner mes erreurs et mes faiblesses, et me traiter avec la même douceur qu'on accorderait à un être cher, a été crucial.
L'acceptation de moi-même, c'est reconnaître ma propre valeur et dire avec conviction "I'm enough". Cette auto-acceptation me permet de poser des limites saines, d'être consciente de mes besoins et de m'accorder le droit de dire ce que je veux. Elle me protegera contre l'épuisement, en honorant mes propres ressources et en cultivant le respect de moi-même.
Cependant, je n'aurais pas pu y parvenir seule. Le soutien de mon médecin, la patience et l'amour de mes proches ont constitué un ancrage solide dans cette tempête. Mon médecin m'a guidée avec des conseils avisés et un suivi attentif, m'aidant à naviguer à travers les moments les plus difficiles. Mes proches ont été une source inestimable de réconfort et de motivation, leur amour et leur compréhension me rappelant constamment que je n'étais pas seule dans ce combat.
En intégrant les enseignements du yoga, la gratitude quotidienne, la compassion et l'acceptation de moi-même, tout en m'appuyant sur le soutien indéfectible de mes proches, je renforce ma capacité à me relever après mon burn out. Cette approche m'a ouvert la voie vers une existence plus équilibrée, harmonieuse et authentique.
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